2010年12月02日

減塩食 食事療法

塩分制限の食事レシピ
高血圧藤城01.jpg
食べたいものを我慢しているのに、血圧が全然下がらなかった私でも、
厳しい食事制限をすることなく、好きなものを食べながら血圧を下げてしまった方法がこちら




今だから言えますが、こんな方法で血圧が下がらなかった経験があります^^;



■塩分を控える

■1日1万歩以上は歩くようにする

■お酒を控えるようにする


他にも上げていくときりがありませんが、以前の私は血圧がとにかく下がらない状況に、

焦りと言うか危機感のようなものを感じていた気がします。


そんな私の状況を打開してくれたのが、

これまでに30年以上にもわたって高血圧をはじめとして生活習慣病の原因や治療法について研究を続けてきた藤城博さんです。

糖尿病藤城.jpg

藤城さんは、日本食育の会 会長として年間数十回にも及ぶ講演をこなし、学校にも招かれて指導を行っている人。


そんな藤城さんによると、血圧を下げるために運動は必ずしも必要なものではなく、塩分制限も、実は意味がない場合が多いんだそうです。


血圧を下げる大きな要因が実は食生活の中にあり、それさえ潰してしまえば、

みるみるうちに血圧が下がっていき、短期間で正常値に戻すことができます。


具体的にどんなことをしていくのかと言えば、こちらに詳しい説明がありますので、

私自身の感想ベースで、大切だと思う点をいくつか紹介していくと、

高血圧藤城02.jpg

■あなたの高血圧が食事だけで改善していく食べものの組み合わせ

■ガンの増殖を防いで免疫力を高める食べ物

■体内へと入り込んだ毒素(ダイオキシンや農薬汚染など)を効果的に排出する方法

■高血圧と密接な関係があると言われているメタボも改善する食事法

■リバウンドしにくい体に変わっていく方法



こんな感じとなっています。


この藤城さんの高血圧治療法ならば、食事療法となっているので、

辛い運動をしたり病院に通って薬を使うこともありませんので、お財布にも優しく続けやすい方法となっています。


しかも、特別な食材を用意することもなく、普段の食生活をちょっと改善していくような感じなので、

あなたも↓のような結果を手に入れることができるんじゃないかと思います。


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■医者も驚くほど短期間で血圧が正常値になる

■食べたくもないものを無理に食べる必要がなくなる

■梅干しや塩辛を気兼ねなく食べることができるようになる

■自分の寿命について悲観的に考えることがなくなる

■高血圧改善のために無駄なお金を使うことがなくなる




つらくしんどい思いをしなくとも血圧が下がり始め、あっという間に正常に戻ってしまう方法を試してみるにはこちら
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posted by 藤城博 at 10:59| 血圧を下げるには? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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